“两个可怕的词促使我减掉了13英石，但我仍然想吃什么就吃什么。”

来自普利茅斯的一名军队食堂经理说，她现在重获新生，减掉了改变她一生的13英石（82公斤）——比她体重的一半还多。

阿里·里奇利（Ali Ridgley）去做身体检查时，刚开始的体重是近23英石（145公斤），她在医生的电脑上看到“病态肥胖”字样后，决定改变自己的体重。她说：“看到医生屏幕上的文字激励我采取行动。我的心脏病马上就要发作了。”

这位52岁的老人补充道：“我知道我的体重是个问题——我总是比我的朋友们要胖，但直到我上了大学，开始更多地参加社交活动，我的体重才开始上升。”2018年，我的婚姻破裂了，我遭遇了巨大的信心危机。我试着独自减肥，并取得了一些进展，但很快它就又回来了。我以前是“瘦身世界”的会员，所以我知道这个计划对我有用——我只需要在精神上做出转变，完全接受它。”

艾莉森·哈蒙德终于透露了她是如何减掉11英石的，并坦率地谈到了奥兹匹克

阿里最胖的时候有23英石重（图片:瘦身)

阿里现在瘦到了9英石13磅（图片:瘦身)

在过去的阿里，谁是成员位于德文郡的Southway减肥世界组织由顾问尼尔·芬顿经营，曾考虑过减肥手术，她说她能理解为什么人们会被减肥药和更激烈的减肥措施所诱惑。她说：“我知道那种完全绝望的感觉。为了能轻13英石，我愿意付出任何代价，但那感觉太遥不可及了。现在我知道没有什么快速的方法可以帮助你减肥并保持下去。对我来说，一路走来我学到的健康习惯是无价的。我现在做饭和吃饭的方式已经变得如此自然，毫不费力。我减掉的每一磅体重都帮助我成为了一个自信、健康、坚强的女人，我为自己感到骄傲。我很高兴我没有走减肥手术的道路。”

尽管阿里过去曾是“瘦身世界”的成员，但在加入尼尔·芬顿在Southway的小组之前，他仍然感到紧张。她说：“我确实对重新加入感到有点紧张。不过尼尔很棒；他张开双臂欢迎我。从一开始就没有评判，只有鼓励和支持。当我称体重时，我意识到我是有史以来最重的。称体重的人对我说：“别担心，这是你最后一次看到这个数字了。”这正是我需要的鼓舞。你知道吗，她是对的！”

阿里和她24岁的女儿罗西住在一起，她直接接受了“瘦身世界”的健康饮食计划。她说：“我现在从零开始做饭，我更有条理了，这意味着我在忙碌的时候永远不会想吃不健康的东西。”我不觉得我在节食，我从不饿，因为我仍然吃正常的日常食物。我的搭档戴夫也很支持我。

艾莉说她从未感觉这么好过（图片:瘦身)

阿里决心减肥（图片:瘦身)

“这对我们一家来说很容易，我喜欢我们都能享受同样的食物。我们家都是美食家，罗茜经常给我发她想尝试的食谱的tiktok。我们仔细检查了原料，看看我们需要交换什么才能使它对世界瘦身友好。我们从不觉得自己错过了什么，因为我们总是在尝试新事物。亨特的鸡肉千层面是我们目前的最爱。”

随着时间的推移，在“瘦身世界”的体育活动支持计划的帮助下，阿里开始在日常生活中加入更多的活动。她说：“在我将近23英石的时候，锻炼对我来说是完全不可能的。当我瘦了6英石后，我鼓起勇气参加了一个舞蹈健身班。我爱上了它，并最终完成了音乐运动的学位，所以我现在每周上两次自己的课。我喜欢其他的“瘦身世界”成员一起来，我们玩得很开心。我无法想象没有舞蹈的生活，所以这次我有信心保持这些习惯，减轻体重。我还加入了当地的一个从沙发到5公里的小组，最近还报名参加了马拉松比赛。”

被评为年度女性并不是阿里今年获得的唯一头衔，她现在还被称为她七周大的孙子塔兰的“保姆”。她说：“当我29岁的女儿克劳迪娅告诉我她怀孕时，我欣喜若狂。在养育女儿的过程中，因为我的体型，我错过了一些事情——我经常是一个站在一旁的妈妈，拿着袋子，不参与其中——现在回想起来，这让我感到很难过。我觉得做塔兰的保姆对我来说是第二次机会——我会保持身材、活跃和健康，以跟上他的步伐，享受早年的时光。“最终，我开始了这段旅程，因为我想充实地生活——这就是我觉得我现在能做的。这些天来，我没有心脏病发作，我是我一直想成为的女人。”

“瘦身世界”营养、研究与健康部门的注册营养师卡洛琳·帕利斯特补充说：“阿里真的很鼓舞人心，他展示了不借助减肥药或手术就能实现的目标。阿里通过改变重要的健康行为来减肥，这不仅帮助她减掉了13英石，而且让她养成了终身健康的习惯，不仅对她自己，也对她的家人，以及她可以终生保持这种习惯的信心。”

重要的数据:

姓名：阿里·里奇利年龄：52身高：5英尺6英寸/167厘米起始体重：22英石13½磅/145公斤/321½磅当前体重：9英石13½磅/63公斤/139½磅体重减轻：13英石/82公斤/182磅以前的衣服尺寸：28-30现在的衣服尺寸：6-8加入当前苗条世界组：2019

之前的菜单

早餐：白吐司或黄油麦片午餐：商店买的法棍面包配薯片和巧克力晚餐：馅饼、土豆泥和肉汁小吃：晚上吃饼干

在菜单

早餐：水果麦片和无脂天然酸奶午餐：通常是剩菜，如农家馅饼和晚餐前晚上的蔬菜：自制猎鸡千面或芝士西葫芦烤意大利烩饭零食：Slimming World高纤维棒，一杯红酒，一块巧克力

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